કરુણા એટલે શું

કરુણા એ એવી લાગણી છે જેમાં અન્યના દુઃખો પ્રત્યે સહાનુભૂતિ અને તેમને મદદ કરવાની ઇચ્છાનો સમાવેશ થાય છે. કરુણા લેટિન શબ્દ “કમ્પાસિયો” પરથી ઉતરી આવ્યો છે, જેનો અર્થ થાય છે “સાથે ભોગવવું”. કરુણા અન્ય લાગણીઓ સાથે સંબંધિત છે, જેમ કે સહાનુભૂતિ, સહાનુભૂતિ, પરોપકાર અને દયા, પરંતુ તેની કેટલીક વિશિષ્ટ વિશેષતાઓ છે.

કરુણા એટલે શું

સહાનુભૂતિ એ કોઈ બીજાના દુર્ભાગ્ય માટે દયા અથવા દુ: ખની લાગણી છે. સહાનુભૂતિ એ અન્ય વ્યક્તિની લાગણીઓને સમજવા અને શેર કરવાની ક્ષમતા છે. પરોપકાર એ બદલામાં કંઈપણ અપેક્ષા રાખ્યા વિના અન્યને મદદ કરવાની વર્તણૂક છે. દયા એ મૈત્રીપૂર્ણ, ઉદાર અને વિચારશીલ બનવાની ગુણવત્તા છે. બીજી બાજુ, કરુણા એ સહાનુભૂતિ અને પરોપકારનું સંયોજન છે, જેમાં અન્યના દુઃખને દૂર કરવાની મજબૂત પ્રેરણા છે.

કરુણા બીજા પ્રત્યે અથવા પોતાની તરફ નિર્દેશિત કરી શકાય છે. અન્ય લોકો માટે કરુણા એ અન્ય લોકોની સુખાકારી માટે ચિંતા અને કાળજીની લાગણી છે, ખાસ કરીને જેઓ પીડા અથવા તકલીફમાં છે. પોતાના માટે કરુણા એ કઠોર નિર્ણય અથવા સ્વ-ટીકા વિના, પોતાની ભૂલો અને ખામીઓ માટે સ્વીકાર અને ક્ષમાની લાગણી છે.

આપનાર અને મેળવનાર બંને માટે કરુણાના ઘણા ફાયદા છે. કરુણા તાણ ઘટાડીને, સુખમાં વધારો કરીને, રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારીને અને દીર્ધાયુષ્યને પ્રોત્સાહન આપીને, કરુણાશીલ વ્યક્તિના માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે. કરુણા વિશ્વાસ, સહકાર અને આત્મીયતા વધારીને અને સંઘર્ષ, આક્રમકતા અને હિંસા ઘટાડીને સંબંધોની ગુણવત્તામાં પણ સુધારો કરી શકે છે². કરુણા કનેક્શન, જવાબદારી અને ન્યાયની ભાવનાને ઉત્તેજન આપીને અને પરોપકારી ક્રિયાઓ અને સામાજિક ચળવળોને પ્રેરણા આપીને, દયાળુ વ્યક્તિના સામાજિક અને નૈતિક વિકાસમાં પણ યોગદાન આપી શકે છે³.

કરુણા વિવિધ પ્રથાઓ અને વ્યૂહરચના દ્વારા શીખી અને કેળવી શકાય છે. કરુણા વિકસાવવાની કેટલીક રીતો છે:

  • માઇન્ડફુલનેસની પ્રેક્ટિસ: આ ચુકાદા અથવા વિક્ષેપ વિના વર્તમાન ક્ષણ પ્રત્યે જાગૃત અને સચેત રહેવાની સ્થિતિ છે. માઇન્ડફુલનેસ સહાનુભૂતિ વધારવા, નકારાત્મક લાગણીઓ ઘટાડવા અને કરુણા જેવી સકારાત્મક લાગણીઓને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
  • પ્રેમાળ-દયા ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ કરવી: આ એક પ્રકારનું ધ્યાન છે જેમાં પોતાની જાતને અને અન્યો પ્રત્યે પ્રેમ, દયા અને કરુણાની હકારાત્મક લાગણીઓ પેદા કરવી અને મોકલવાનો સમાવેશ થાય છે. પ્રેમાળ-દયાનું ધ્યાન કરુણા, સુખ અને સુખાકારી વધારવા અને તણાવ, ચિંતા અને હતાશા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
  • કૃતજ્ઞતાની પ્રેક્ટિસ: આ જીવનની સારી વસ્તુઓ, જેમ કે લોકો, ઘટનાઓ અથવા અનુભવો માટે પ્રશંસા અને આભારની લાગણી છે. કૃતજ્ઞતા કરુણા, સુખ અને ઉદારતા વધારવા અને ઈર્ષ્યા, રોષ અને લોભને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
  • ઉદારતાનો અભ્યાસ કરવો: આ અન્ય લોકો સાથે મૂલ્યવાન વસ્તુ આપવા અથવા શેર કરવાની ક્રિયા છે, જેમ કે સમય, પૈસા અથવા સંસાધનો. ઉદારતા કરુણા, સુખ અને સામાજિક જોડાણ વધારવા અને સ્વાર્થ, ભૌતિકવાદ અને અલગતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
  • ક્ષમાની પ્રેક્ટિસ કરવી: આ ગુસ્સો, નારાજગી અથવા પોતાને અથવા અન્ય લોકો પ્રત્યેના દોષને છોડી દેવાનું કાર્ય છે જેણે નુકસાન અથવા ગુનો કર્યો છે. ક્ષમા કરુણા, શાંતિ અને સમાધાન વધારવા અને દુશ્મનાવટ, કડવાશ અને બદલો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

કરુણા એ એક શક્તિશાળી અને સકારાત્મક લાગણી છે જે આપણા જીવનને સમૃદ્ધ બનાવી શકે છે અને વિશ્વને વધુ સારી જગ્યા બનાવી શકે છે. કરુણાની પ્રેક્ટિસ કરીને, આપણે ફક્ત અન્ય લોકોને જ નહીં, પણ આપણી જાતને પણ મદદ કરી શકીએ છીએ અને વધુ સુમેળભર્યા અને માનવીય સમાજનું નિર્માણ કરી શકીએ છીએ. 🌹..

Leave a comment